你以为的“淫邪”，只是太严苛的自己在审判你
3小时前
兰兰心理咨询
来自重庆
茶竹永川网
最近接到一位特别的求助者。 他年轻、干净、样貌清秀、浑身透着青春阳光的气息。可谁也想不到，这样一个看起来正直阳光的大男孩，被困在极致的自我否定里多年。 他给自己贴了一个极其沉重、恐怖的标签：我是一个淫邪的人。 因为这个念头，他极度自卑、极度惶恐，总觉得自己肮脏、堕落、无可救药，觉得自己骨子里就是坏的。 甚至因为他描述的自我评判太过极端沉重，很多咨询师不敢接他的个案。 可深度聊完我发现：他什么越界的行为都没有。 多年来，他仅仅只是头脑里有一些普通人都会有的欲望、杂念、遐想。没有伤害任何人，没有做出任何不当行为，没有越界、没有放纵、没有失控。 他所有的痛苦，都不是来自行为，而是来自他无法允许自己有“正常的人性”。 这是典型的超强超我，压制本能本我的内心冲突。 心理学讲：本我，代表最原始、最真实的人性欲望、冲动、遐想，是所有人与生俱来的本能。只要是人，就会有杂念、有欲望、有浮动、有不经意的幻想。 可这个男孩的超我，太过严苛、太过强大、太过霸道。 他的内在道德标准高到极致，高到不允许自己有半分人性的痕迹。在他的潜意识里：但凡有想法，就是肮脏；但凡有欲望，就是罪恶。 正常人一闪而过的念头，在他心里，会立刻被审判、被定罪、被唾弃。 很多人不知道：过度的自我道德审判，往往来自极度严厉的原生家庭。 从小被严苛管教、被高标准束缚、不允许犯错、不允许有情绪、不允许有私欲的孩子，长大后，内心会内化出一个“严苛的父母”。 别人放过自己，他永远不放过自己。别人允许自己是人，他要求自己必须是神。 他不是坏，不是淫邪，不是无可救药。他只是被压抑太久、被规训太深、活得太紧绷。 所有的自我攻击，都是长期高压养育下，习得的自我虐待。 我告诉他一句话：有欲望是人性，控制行为是修养。你只有人性，没有过错。 念头是不受控的，行为是可控的。世人皆有杂念，不代表世人皆邪恶。 真正的堕落，是肆意放纵行为、伤害他人、突破底线。而他，是明明守得住所有底线，却依然拼命审判无辜的自己。 太多人的痛苦，从来不是自己真的糟糕。而是超我太强，自我太弱，内在永远在自我打架。 外在干干净净，内在千疮百孔。 我想告诉所有和他一样的人：不要用一闪而过的念头，定义你完整的人格。不要用普通人都有的人性，定罪善良自律的自己。 你不是肮脏。你只是太乖、太克制、太想做一个完美的好人。 放过你的念头，也放过你自己。有欲望，是凡人；能自律，是善良。你很好，从来都没你想的那么不堪。
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