[永川杂谈] 今日惊蛰，万物复苏，春意渐浓
“微雨众卉新，一雷惊蛰始” 今日 我们迎来二十四节气中的 第三个节气——惊蛰 惊蛰，古时称“启蛰” 标志着仲春时节的开始 惊蛰分为三候，是个有色有声的时节。 桃花鼓蕾，含苞待放，“初桃丽新采，照地吐其芳”，桃枝间开始缀上点点红粉妆，染上淡淡桃花香。 仓庚即为黄鹂，也被称为“告春鸟”，“春日载阳，有鸣仓庚”，黄鹂叫声婉转清脆，最早感知到春天来到的气息，迎着融融春光，在枝间尽情地鸣叫。 鹰开始躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠鸟渐渐多了起来，鸣叫求偶，被古人误以为是鹰变成了鸠。 惊蛰之际，气候发生显著变化，人体阳气随之升发，阴气相对减弱，此时肝火易旺，肝脾功能也易失调。因此，饮食方面宜遵循清淡原则，多食用具有滋阴润燥、清热降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜、菱角等。 而在重庆 现在正是香椿芽上市的时候 在重庆人的吃法里 它多与鸡蛋搭配 香椿炒蛋、香椿蛋饼 是重庆人春天的第一口鲜 还有“川渝的灵魂”折耳根 一口鲜嫩的春笋 爽口的蕨菜 都是重庆人舌尖上的春天 重庆南山植物园樱花（资料图） 惊蛰时节，正值“九九” 大地春回，万象更新 进入三月，春花烂漫 万州李花（资料图） 在重庆，李花、油菜花 樱花、郁金香等接棒登场 将山城晕染成五彩调色盘 长寿湖郁金香（资料图） 统景李花观赏季、江津樱花季 长寿湖郁金香季、南川杜鹃花季 “红池坝”高山杜鹃花季、万州李花季 ...... 等你赏花寻芳 重庆园博园玉兰花开放。 惊蛰时节，生机萌发，盎然跳动，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。 重庆巫山，小朋友们在油菜花海中放风筝。（资料图） 春季放风筝益处众多，能有效增强身体素质，促进血液循环，加快新陈代谢。置身户外，尽情呼吸清新空气，有助于排出体内一冬积聚的浊气。放风筝时，头部需不断调整角度，对颈椎健康大有裨益，可使脊柱保持稳定，增强韧带弹性，促进椎关节灵活活动，优化骨质代谢。 然而，中老年人放风筝时需注意，避免长时间后仰颈部，可适时变换平视与仰视角度；选择场地时，应确保平坦空旷，远离湖边、河边及高压线区域，切实保障人身安全。 春季散步，是一种简单易行且效果显著的养生方式，能够有效消除疲劳，促进身体健康。散步过程中，可配合搓手、揉胸腹、捶腰背、拍全身等动作，以促进气血运行，激发阳气升发。但需依据自身身体状况和体力合理控制散步强度与时长，避免过度劳累，确保运动的安全性与有效性。 GO! GO! GO! ️️️️ 修建在长江边的珊瑚公园 是重庆老牌公园之一 参天的大树投下斑驳树影 广阔草坪碧草如茵 公园内还有2万平方米的“市民大草坪” 以江景、山景、城景为背景 是放风筝的绝佳之地 地址：渝中区长江滨江路336号 明月湖（资料图） 远离城市的喧嚣 在云和山湖的彼端 这里是处处皆风景 沿着环湖步道行走 伴着习习的湖风正适合放飞风筝 附近还有三板溪公园、龙兴古镇等 是春日外出游玩的好去处 地址：两江新区金御大道两江协同创新区创新西格玛小镇东650米 公园围绕湖修建 绿化高达93% 适合散步、跑步 一条长长的栈道随着公园走势蜿蜒盘旋 伸手可以触摸到大树的枝丫 找个天气好的周末 躺在草坪上简直太惬意啦 地址：两江新区礼兴路与礼盛路交叉口 雅巴洞江滩公园（资料图） 在这里可以踏春露营 与大地、阳光、微风 进行一场亲密的对话 闲来无事 躺在柔软的草坪上 尽情体验一场阳光浴 地址：南岸区丹龙路与青龙路交叉口 惊蛰来了，春忙也来了 各地气温回升，天气渐暖 我国大部分地区进入春耕季节 农民追着春光赶农时 正在田野上绘制一幅 生机勃勃的春耕图景 重庆酉阳，一幅和谐自然的田园画卷。（资料图） 尽管气温回暖 但冷暖空气时有交替 穿着上还是要以“捂”为主 请记得关注天气预报 适时增减衣物 惊蛰 是春天的乐章 是万物的萌发 愿你 蓄势而蛰，应时而惊 迎接属于自己的绽放
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