[永川杂谈] 上班第1天，永川的乖乖们穿暖和些
新年伊始 重庆多地迎来降雪天气 等话题频频冲上热搜
今天是2026年上班第1天
这周天气如何呢
重庆市气象台预计
预计未来一周我市先雨后晴
最低温度降至-4℃
4日白天到夜间，中东部地区间断小雨或零星小雨转阴天到多云，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区阴天转多云，平坝河谷地区早上有雾，气温-3～10℃；中心城区阴天转多云，气温6～10℃。
5日白天到夜间，各地多云到阴天，平坝河谷地区早上有雾，气温-4～12℃；中心城区多云间阴天，气温7～12℃。
6日夜间到7日白天（6日20时—7日20时），各地多云，气温-2～14℃；中心城区多云，气温8～11℃。
7日夜间到8日白天（7日20时—8日20时），各地多云间阴天，气温-2～14℃；中心城区多云间阴天，气温8～12℃。
8日夜间到9日白天（8日20时—9日20时），各地多云间晴，平坝河谷地区早上有雾，气温-1～14℃；中心城区多云间晴，气温7～13℃。
降温降雨还降雪
如何温暖过冬？
快为家人收好这份防寒指南
冬季降温，这些人要特别当心 1. 老年人：生理机能减退，低温易引发基础病，保暖防滑是重中之重。 2. 婴幼儿和儿童：体温调节和免疫系统尚未发育完全，容易受到寒冷刺激。 3. 孕产妇：处于特殊生理状态，需重点防范低温对自身及胎儿/婴儿的影响。 4. 慢性病患者与行动不便者：对于心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等患者，寒冷是病情的“加速器”；行动不便者也要注意，寒冷是便捷出行与应急自救的“绊脚石”。 5. 户外工作者要警惕冻伤和意外伤害。 请这样科学御寒 1. 保暖防滑，心中有数。 室内常通风，取暖讲安全，谨防一氧化碳中毒。降温期间少外出，户外不超30分钟。行走避开结冰区，驾车防滑且慢行。采用“洋葱”穿衣法，随温增减衣物。 2. 老人、小孩和孕产妇出行要多加陪伴，老人出门要注意穿衣保暖，陪伴老人出行要特别注意防滑。如果老人独居要每日给子女或联系人报平安。 出行时，孕妇的腰腹要着重保护，孩童的头和肚子要遮严，取暖设备不要靠得过近。 3. 日常生活中，孕产妇血压要按时测量，饮食保持低盐高蛋白。儿童要少前往人员密集处，有效防护隔离病毒。 4. 慢性病患者与行动不便人群在冬季要稳住身体指标，备足常用药，遵医嘱及时调整用药，每日定时监测相关身体指标，发现异常及时就医。如果出现胸痛心悸头晕等现象且休息服药也未缓解，要立刻就医。如果慢性病患者处于独居状态，要定时与家人或联系人报平安。 5. 户外工作者工作时要穿戴防寒服、防滑靴、厚手套和帽子，面部可涂抹凡士林。 要及时饮用温热饮品、补充高热量食物，增强御寒能力。 如果出现极端天气应减少户外作业，实行轮岗制，每2小时回室内取暖休息。 遇到冻伤这样做 如遇冻伤，立即脱离低温环境，用40~42℃温水快速复温，严禁拍打按摩、冷水浸泡、雪搓或火烤，出现水疱请及时就医。
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