[永川杂谈] 放假通知！假期还有19天！
2025-2-5
等一个感动
来自重庆
茶竹永川网
家人们谁懂啊
！！！
春节假期
仿佛开了倍速
八天前的快乐和今天的“悲苦”
落差简直不要太大
教科书式的情绪变化
在各地上演
还有58天
从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中？
调节睡眠生物钟
北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江表示，在假期后半段，要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，避免出现“星期一综合征”（即上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态）。
节后上班不在状态，应该怎么办？
首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。
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